Selbstkritik verstehen
Erkenne den Unterschied zwischen einem konkreten Fehler und einem pauschalen Urteil über deinen Wert.
DIE SIGNATURE EDITION · FAMILIE & ALLTAG
Du bist für andere verständnisvoll. Warum so selten für dich selbst?
Du würdest einem guten Freund nach einem Fehler Mut machen. Dir selbst machst du Vorwürfe? Dieses eBook zeigt, wie du Selbstwert, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge im Alltag besser verstehen kannst.
Entdecke, wie du Selbstwert, Selbstkritik und Selbstfürsorge im Alltag besser einordnen kannst.
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01 DEIN ALLTAG. DEINE FRAGEN.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor
Du gibst dir Mühe. Und bist trotzdem oft zu streng mit dir.
Vielleicht kennst du diese innere Stimme, die jede Unsicherheit zum Beweis macht, dass du nicht gut genug bist. Und während du für andere Verständnis hast, bleibt für dich wenig davon übrig.
Du musst dich nicht ständig großartig finden. Oft beginnt ein fairerer Umgang mit dir damit, Gedanken zu prüfen und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Entdecke neue PerspektivenWAS DU AUS DIESEM eBook MITNEHMEN KANNST
Nicht perfekt werden. Freundlicher mit dir umgehen.
Eigene Bedürfnisse ernst nehmen
Lerne, eigene Bedürfnisse, Gefühle und Grenzen bewusster wahrzunehmen.
Mit Fehlern fair umgehen
Entwickle verständliche Antworten auf Selbstvorwürfe, ohne Probleme schönzureden.
Ein Lern- und Arbeitsbuch mit 20 Kapiteln, 30 frei einteilbaren Praxiseinheiten, zehn Arbeitskarten, zehn Fällen, zehn Gesprächswerkstätten und 20 Reflexionsblättern. Kein Ersatz für Psychotherapie.
Was dich erwartet
Selbstliebe beginnt im Alltag.
Selbstliebe muss nicht laut sein. Manchmal zeigt sie sich darin, eine Pause zuzulassen, einen Fehler einzuordnen oder um Unterstützung zu bitten.
◌
Deinen Selbstwert verstehen
Verstehe, weshalb dein Wert nicht von Leistung, Anerkennung oder Perfektion abhängt.
◇
Mit schwierigen Gefühlen umgehen
Ordne Scham, Vergleiche, Körperbild und belastende Gedanken ein, statt dich von ihnen bestimmen zu lassen.
✧
Beziehungen bewusst gestalten
Reflektiere, wie Selbstachtung und Fürsorge deine Beziehungen und Entscheidungen beeinflussen.
EIN BLICK INS BUCH
Ein Buch, das zu einem faireren Blick auf dich einlädt.
Sieh dir das Originalcover, die Rückseite und das aufgeklappte Inhaltsverzeichnis dieses Buches an.
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eBook kaufen · 17,90 €Dein nächstes Kapitel
Du musst nicht immer stark sein, um wertvoll zu sein.
Wenn du immer wieder mit dir haderst, brauchst du keine weiteren perfekten Vorsätze. Du brauchst einen Weg, dich realistischer und fürsorglicher zu betrachten.
DEIN WISSEN · DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Manchmal ist der schwerste Satz: Ich darf freundlich zu mir sein.
Ein kleiner Fehler kann sich anfühlen wie ein Urteil über die ganze Person. Dieses Buch hilft dir, diese Schlussfolgerung zu hinterfragen und neue Antworten zu erproben.
- Reaktionen und Reizüberflutung besser einordnen
- Neue Ideen für den gemeinsamen Alltag entdecken
- Stärken und individuelle Bedürfnisse stärker sehen
Ein kleiner Fehler kann sich anfühlen wie ein Urteil über die ganze Person. Dieses Buch hilft dir, diese Schlussfolgerung zu hinterfragen und neue Antworten zu erproben.
17,90 €eBook · einmaliger Kaufpreis
EinmalzahlungDigitales eBookKeine Versandkosten
DIGITALES FORMAT · ÜBER TENTARY NACH KAUF BEREITGESTELLT
MEHR ALS EIN RATGEBER
02 — DER UNTERSCHIEDDu musst nicht alles an dir mögen. Aber du kannst anders mit dir umgehen.
Es geht nicht um erzwungenes positives Denken. Es geht darum, dir auch dann fair zu begegnen, wenn etwas schwerfällt.
01WENN ALLES ZU VIEL WIRD
Selbstkritik hinterfragen.
Unterscheide hilfreiche Selbstreflexion von pauschalen Selbstvorwürfen.
Dein Gewinn → Weniger vorschnelle Bewertungen. Mehr Verständnis.
02WENN PLÄNE SICH ÄNDERN
Eigene Grenzen und Bedürfnisse beachten.
Prüfe, was du brauchst, statt deine Bedürfnisse immer wieder hintenanzustellen.
Dein Gewinn → Mehr Orientierung für euer Miteinander.
03WENN VERGLEICHE BELASTEN
Vergleiche und Perfektionismus einordnen.
Lerne, Vergleiche und überhöhte Maßstäbe auf ihren tatsächlichen Nutzen zu prüfen.
Dein Gewinn →Entdecke, wie du Selbstwert, Selbstkritik und Selbstfürsorge im Alltag besser einordnen kannst.
WARUM SICH DAS LESEN LOHNT
Weil Selbstfürsorge auch an gewöhnlichen Tagen zählt.
Die Übungen geben dir Anregungen für deinen Alltag, ohne schnelle Veränderungen oder perfekte Routinen zu versprechen.
eBook kaufen · 17,90 €eBook · 17,90 € · KAUF ÜBER TENTARY NACH FREISCHALTUNG
Entdecke, wie du Selbstwert, Selbstkritik und Selbstfürsorge im Alltag besser einordnen kannst.
DIE VERSTEHEN
WOLLEN.NICHT VERÄNDERN.
DIE VERSTEHEN
WOLLEN.NICHT VERÄNDERN.
Für wen dieses Buch gedacht ist
Für Menschen, die sich selbst mit mehr Verständnis begegnen möchten.
Für Erwachsene, die ihren Selbstwert besser verstehen und mit Selbstkritik, Scham, Körperbild oder Beziehungsthemen bewusster umgehen möchten.
Für Erwachsene, die ihren Selbstwert besser verstehen und mit Selbstkritik, Scham, Körperbild oder Beziehungsthemen bewusster umgehen möchten.
UNSERE EMPFEHLUNG
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Ein fairerer Umgang mit dir selbst beginnt im Kleinen.
Mit 30 Praxiseinheiten, Arbeitskarten und Reflexionsblättern kannst du eigene Gedanken und Erfahrungen Schritt für Schritt sortieren.
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Geht es darum, mein Kind zu verändern?+
Nein. Im Mittelpunkt stehen Verständnis, die Wahrnehmung individueller Bedürfnisse und eine wertschätzende Begleitung.
Ersetzt das eBook eine persönliche Beratung?+
Nein. Es bietet allgemeine Anregungen und ersetzt weder eine individuelle fachliche Einschätzung noch therapeutische oder medizinische Beratung.
Wie erhalte ich das eBook?+
Nach Freischaltung des offiziellen Kaufbuttons erfolgt die Bestellung und digitale Bereitstellung über die verknüpfte Tentary-Produktseite. Die konkreten Kaufbedingungen stehen dort.
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